Conocé todo Cómo sentarse correctamente en la silla


Estás en caballos РHípica y Deportes Ecuestres. Cómo sentarse correctamente en la arnés


Su seguridad y su control del hero√≠na dependen en gran medida de tener un ¬ębuen asiento¬Ľ mientras est√° sentado en la arn√©s. Aparearse a hero√≠na es muy parecido a danzar, y una buena postura y posici√≥n son esenciales. Aprenda a colocar correctamente sus manos, cuerpo y piernas mientras monta a hero√≠na.

Dificultad: Tratable

Tiempo requerido: Planee acaecer al menos 30 minutos trabajando en la posición correcta de su cuerpo, manos y piernas.

Que necesitas:

  • Un casco para sumar admitido por la ASTM y botas o jaulas de seguridad en los estribos.
  • Tu hero√≠na, ensillado y frenado.
  • Determinado que sostenga tu hero√≠na mientras sientes las cosas.
  • Un espacio seguro en una arena o un anillo de h√≠pica donde puedes concentrarte.
  • Es bueno tener: un espejo o una c√°mara de video para que puedas ver c√≥mo te ves.
  • Un preparador para corregirte cuando salgas de posici√≥n.

Así es cómo:

  1. Iniciar seguroHaga que alg√ļn sostenga el hero√≠na para que pueda concentrarse en obtener la posici√≥n correcta una vez que haya montado y est√© sentado en la arn√©s.
  2. Encuentra tu saldoSi√©ntese derecho, con los huesos de su asiento c√≥modamente en el centro del asiento de la arn√©s de sumar y las piernas sueltas a cada flanco. Aseg√ļrate de no estar encorvado a un flanco y de que te sientas relajado.
  3. Un pie en cada estriboOriente los pies y deslícelos en los estribos. Puede hacerlo uno a la vez o al mismo tiempo si se siente mesurado y coordinado. Sus pies deben descansar sutilmente en los estribos con la parte más ancha de su pie. Sus talones deben estar en ángulo, pero no presionados. A medida que tome clases, los tacones alrededor de debajo es poco que escuchará mucho de su instructor.
  4. Verifica tu posicionMire alrededor de debajo y verifique que no pueda ver su dedo del pie o su talón. Sus pies en los estribos deben apuntar en la misma dirección que la rodilla, pero no sujetar excesivamente el libramiento de la rodilla de la arnés. No dejes que tus tobillos se hundan o giren para que tus dedos de los pies apunten.
  1. Sosteniendo las riendasOriente las riendas, una en cada mano, o si monta Pel√≠cula del Oeste, con ambas riendas en una mano mientras la otra descansa a lo holgado de su muslo. El extremo de la rienda que est√° unido a la broca del hero√≠na debe estar saliendo debajo de su dedo me√Īique, con la hebilla o el extremo suelto saliendo de su pulgar e √≠ndice.
  2. Control de la renuevo del dedoMantenga sus manos en un √°ngulo de 30 grados con el suelo con los dedos cerrados cerca de de la rienda en un pu√Īo relajado. Surtir la mano en posici√≥n erecto o demasiado plana disminuye la flexibilidad y la fuerza. Algunas personas sostienen las riendas entre el beb√© y los dedos anulares; de cualquier guisa, est√° proporcionadamente. Aprende m√°s sobre aferrarte correctamente a las riendas.
  3. Postura perfectaSiéntate suspensión y relajado con los hombros alrededor de antes. No ponga la espalda rígida y trate de no quedarse encorvado. La mala postura es tanto un problema cuando conduce como cuando camina o corre.
  4. Siéntate suspensión en la arnésMira alrededor de hacia lo alto y más allá de las orejas de tu heroína. Mirar alrededor de debajo endurece la columna vertebral y hace que su heroína se sienta como si estuviera llevando una carga más pesada.
  5. La ma√Īa hace la perfecci√≥nSonr√≠e, respira y s√© paciente, ya que tu cuerpo utiliza nuevos m√ļsculos y desarrolla la conciencia. La ma√Īa es perfecta, as√≠ que espere corregirse con frecuencia mientras conduce hasta que su ¬ęasiento valent√≠simo¬Ľ se vuelva perfectamente natural.

    Consejos:

    1. No meta demasiado sus pies en el estribo. Debes poder sacar tus pies sin mucha lucha.
    2. Idealmente, el √°ngulo formado por la espinilla y el hueso del muslo no debe ser m√°s de 100 grados y no menos de 90 grados.
    3. Si estás nervioso o tenso no olvides respirar. Su heroína captará cualquier tensión y será menos probable que quiera ponerse de pie mientras practica cómo obtener su posición.
    4. Mientras sostienes las riendas, colgar√°s los brazos relajados a los lados, los codos cerca, pero sin tocar tu cuerpo, y tus manos sutilmente debajo de tu n√ļcleo. Idealmente, tus pulgares estar√°n separados por seis o siete pulgadas.
    5. Una cuerda atada al prominencia de su oreja caería por la fracción de su hombro, cadera y talón. La semirrecta roja en la foto muestra la fila.

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