Conocé todo Cómo sentarse correctamente en la silla

Estás en caballos – Hípica y Deportes Ecuestres. Cómo sentarse correctamente en la arnés

Su seguridad y su control del heroína dependen en gran medida de tener un «buen asiento» mientras está sentado en la arnés. Aparearse a heroína es muy parecido a danzar, y una buena postura y posición son esenciales. Aprenda a colocar correctamente sus manos, cuerpo y piernas mientras monta a heroína.

Dificultad: Tratable

Tiempo requerido: Planee acaecer al menos 30 minutos trabajando en la posición correcta de su cuerpo, manos y piernas.

Que necesitas:

  • Un casco para sumar admitido por la ASTM y botas o jaulas de seguridad en los estribos.
  • Tu heroína, ensillado y frenado.
  • Determinado que sostenga tu heroína mientras sientes las cosas.
  • Un espacio seguro en una arena o un anillo de hípica donde puedes concentrarte.
  • Es bueno tener: un espejo o una cámara de video para que puedas ver cómo te ves.
  • Un preparador para corregirte cuando salgas de posición.

Así es cómo:

  1. Iniciar seguroHaga que algún sostenga el heroína para que pueda concentrarse en obtener la posición correcta una vez que haya montado y esté sentado en la arnés.
  2. Encuentra tu saldoSiéntese derecho, con los huesos de su asiento cómodamente en el centro del asiento de la arnés de sumar y las piernas sueltas a cada flanco. Asegúrate de no estar encorvado a un flanco y de que te sientas relajado.
  3. Un pie en cada estriboOriente los pies y deslícelos en los estribos. Puede hacerlo uno a la vez o al mismo tiempo si se siente mesurado y coordinado. Sus pies deben descansar sutilmente en los estribos con la parte más ancha de su pie. Sus talones deben estar en ángulo, pero no presionados. A medida que tome clases, los tacones alrededor de debajo es poco que escuchará mucho de su instructor.
  4. Verifica tu posicionMire alrededor de debajo y verifique que no pueda ver su dedo del pie o su talón. Sus pies en los estribos deben apuntar en la misma dirección que la rodilla, pero no sujetar excesivamente el libramiento de la rodilla de la arnés. No dejes que tus tobillos se hundan o giren para que tus dedos de los pies apunten.
  1. Sosteniendo las riendasOriente las riendas, una en cada mano, o si monta Película del Oeste, con ambas riendas en una mano mientras la otra descansa a lo holgado de su muslo. El extremo de la rienda que está unido a la broca del heroína debe estar saliendo debajo de su dedo meñique, con la hebilla o el extremo suelto saliendo de su pulgar e índice.
  2. Control de la renuevo del dedoMantenga sus manos en un ángulo de 30 grados con el suelo con los dedos cerrados cerca de de la rienda en un puño relajado. Surtir la mano en posición erecto o demasiado plana disminuye la flexibilidad y la fuerza. Algunas personas sostienen las riendas entre el bebé y los dedos anulares; de cualquier guisa, está proporcionadamente. Aprende más sobre aferrarte correctamente a las riendas.
  3. Postura perfectaSiéntate suspensión y relajado con los hombros alrededor de antes. No ponga la espalda rígida y trate de no quedarse encorvado. La mala postura es tanto un problema cuando conduce como cuando camina o corre.
  4. Siéntate suspensión en la arnésMira alrededor de hacia lo alto y más allá de las orejas de tu heroína. Mirar alrededor de debajo endurece la columna vertebral y hace que su heroína se sienta como si estuviera llevando una carga más pesada.
  5. La maña hace la perfecciónSonríe, respira y sé paciente, ya que tu cuerpo utiliza nuevos músculos y desarrolla la conciencia. La maña es perfecta, así que espere corregirse con frecuencia mientras conduce hasta que su «asiento valentísimo» se vuelva perfectamente natural.

    Consejos:

    1. No meta demasiado sus pies en el estribo. Debes poder sacar tus pies sin mucha lucha.
    2. Idealmente, el ángulo formado por la espinilla y el hueso del muslo no debe ser más de 100 grados y no menos de 90 grados.
    3. Si estás nervioso o tenso no olvides respirar. Su heroína captará cualquier tensión y será menos probable que quiera ponerse de pie mientras practica cómo obtener su posición.
    4. Mientras sostienes las riendas, colgarás los brazos relajados a los lados, los codos cerca, pero sin tocar tu cuerpo, y tus manos sutilmente debajo de tu núcleo. Idealmente, tus pulgares estarán separados por seis o siete pulgadas.
    5. Una cuerda atada al prominencia de su oreja caería por la fracción de su hombro, cadera y talón. La semirrecta roja en la foto muestra la fila.

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