Conocé todo Mantener los talones hacia abajo mientras se monta a caballo

Si tomas lecciones «¡tacones debajo!» Puede ser poco que escucharás a menudo de tu preparador o instructor.

Cuando escuches esto, puedes pensar que debes empujar tus talones alrededor de debajo, dejando que tus dedos apunten alrededor de hacia lo alto. Pero forzar el talón alrededor de debajo endurecerá la pierna y la forzará a salir de la mejor posición para ayudar a tu heroína y permanecer un asiento seguro. Igualmente puede encontrar que su torso se inclina alrededor de delante y que sus manos se sujetan a las riendas o la arnés de valer para la seguridad, ya que son sacudidos con cada paso. Todos hemos pasado jinetes que parecen suspendidos entre los estribos y las riendas. Esto es incómodo tanto para el heroína como para el jinete. Así que simplemente atascar los talones alrededor de debajo no es el camino correcto para tener una pierna segura. 

En zona de atascar los talones alrededor de debajo, deje caer su peso en los talones en zona de en la trola de su pie y en el estribo. Verdaderamente solo quieres que tu talón esté sutilmente por debajo de la horizontal, no apuntando alrededor de debajo. Esto es casi irrealizable de permanecer durante un período de tiempo y puede causar asma muscular.

Recuerde que la posición ideal es sentarse con la oreja, el hombro, la cadera y el talón en una sarta erguido perfecta. Forzar el talón alrededor de debajo o dejarlo flotar alrededor de hacia lo alto con la anciano parte de su peso sobre la trola del pie distorsionará esta sarta. Dejar que su peso caiga sobre sus talones le permite mantenerse relajado y le permite a su pierna apoyarse contra su heroína de guisa más cómoda, eficaz y segura.

Si practica esquí montañoso, snowboard, esquí fluido, artes marciales u otros deportes que requieren que mantenga su centro de formalidad bajo, es posible que ya tenga la sensación de dejar caer su peso en los talones.

Puedes intentar pararte en la postura de heroína que usan los artistas marciales para hacerte una idea. Párese con el orondo de los hombros de sus pies o un poco más orondo y hundirse para que las rodillas formen un ángulo de aproximadamente 30 grados. Ahora proxenetismo de cambiar tu peso sobre las bolas de tus pies. ¿Lo que pasa ? Probablemente se incline alrededor de delante.

Si estuviera sobre el heroína, podría intentar corregirlo tirando el torso alrededor de detrás y luego utilizando las riendas para permanecer el inmovilidad. Entonces tu heroína dirá «ouch» mientras tiras de las riendas sin querer, echando su inicio alrededor de detrás y ahuecando su espalda. Alternativamente, su espalda puede volverse rígida y ahuecada. Esto hará que sea más difícil moverse con su heroína. Ahora proxenetismo de cambiar tu peso sobre tus talones. Probablemente te sentirás mucho más estable y relajado en esta posición. Incluso de pie, estará en la oreja, el hombro, la cadera, la formación del talón.

Si tiene dificultades para permitir que el músculo de la pantorrilla se flexione y le permita soltar el talón, aquí hay algunos consejos:

• Asegúrate de transigir calzado cómodo para valer. Botas rígidas o medias tacos que se agrupan o pellizcan en la parte delantera de su tobillo pueden hacer que sea incómodo dejar caer el talón.
• Asegúrese de que sus estribos tengan la distancia correcta. Usted querrá que la parte inferior del estribo esté al ras del hueso del tobillo cuando se monta con las piernas colgando autónomamente. Demasiado tiempo y alcanzarás con los dedos los estribos. Demasiado corto y puede que te sientas amilanado e inclinado a atascarte el talón. Sí, los jinetes de doma y brinco pueden acercar o acortar sus estribos. De hecho, muchos jinetes de doma no alargan en definitivo sus estribos. Es su posición y flexibilidad adecuadas lo que les da el aspecto de piernas largas. Entonces, cuando estés comenzando, usa tu hueso del tobillo como orientador.
• Fortalece y estira los músculos de tus pantorrillas.

Ejercicios para los músculos de la pantorrilla

• Estiramientos de pantorrilla de pie son fáciles de hacer contra una tapia antiguamente de que te montes.
• Intenta proteger las crías de pie.
• Estiramientos de pantorrilla.
• Calienta y estira todos tus músculos antiguamente de valer.
• Consejo de El ex moderador del foro «Cyniska»: Estira tus tendones hundiendo tu peso en tus talones cada vez que subas un tramo de escaleras. Si no tiene escaleras, párese con las puntas de sus pies sobre un bordillo o escalón y vea cuánto puede desmontar sus talones, apuntando un poco más cada día.